Планинги для мам
8 (800) 600-67-64
Каталог
  • Книги для детей
  • Развивающие товары для детей
    Развивающие товары для детей
  • Фотоальбомы
    Фотоальбомы
  • Канцелярские товары
    Канцелярские товары
    • Наклейки
  • Папки для документов
    Папки для документов
    • ПВХ
      • Папки для документов А5
      • Папки для документов (немного меньше А4)
      • Папки для документов А4
    • Экокожа
      • Семейная папка
      • Папки на кнопке
    • Обложки на паспорт
  • Подарочные наборы
    Подарочные наборы
  • Товары для взрослых
Акции
Блог
Проекты
  • Игры с детьми
  • Заполнение планингов
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
Компания
  • Новости
  • Сотрудники
  • Вакансии
  • Лицензии
  • Политика
Контакты
Ещё
    Планинги для мам
    Каталог
    • Книги для детей
    • Развивающие товары для детей
      Развивающие товары для детей
    • Фотоальбомы
      Фотоальбомы
    • Канцелярские товары
      Канцелярские товары
      • Наклейки
    • Папки для документов
      Папки для документов
      • ПВХ
        • Папки для документов А5
        • Папки для документов (немного меньше А4)
        • Папки для документов А4
      • Экокожа
        • Семейная папка
        • Папки на кнопке
      • Обложки на паспорт
    • Подарочные наборы
      Подарочные наборы
    • Товары для взрослых
    Акции
    Блог
    Проекты
    • Игры с детьми
    • Заполнение планингов
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Гарантия на товар
    Компания
    • Новости
    • Сотрудники
    • Вакансии
    • Лицензии
    • Политика
    Контакты
    Ещё
      Планинги для мам
      Телефоны
      8 (800) 600-67-64
      • Главная
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Книги для детей
        • Развивающие товары для детей
        • Фотоальбомы
        • Канцелярские товары
        • Папки для документов
        • Подарочные наборы
        • Товары для взрослых
      • Акции
      • Блог
      • Проекты
        • Назад
        • Проекты
        • Игры с детьми
        • Заполнение планингов
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Гарантия на товар
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • Новости
        • Сотрудники
        • Вакансии
        • Лицензии
        • Политика
      • Контакты
      • 8 (800) 600-67-64
      Контактная информация
      г.Ярославль, ул. Полушкина Роща, 16 с81
      info@happyplan.ru
      • Вконтакте
      • Instagram
      Главная
      -
      Блог
      -Две полоски: как вести себя при беременности?

      Две полоски: как вести себя при беременности?

      Поделиться

      2 Января 2023 11:49
      // Советы специалиста

      Беременность — важный период в жизни женщины. От самочувствия будущей мамы и от того, как она заботится о себе, зависит здоровье малыша, поэтому обязательные и не очень дела нужно спланировать так, чтобы чувствовать себя максимально комфортно. На что же следует обратить внимание?


      Известие о том, что скоро в семье появится ребенок, — мощный стимул для женщины изменить образ жизни и отношение к себе. На первый план выходит не карьера или развлечения, а здоровье организма. Чтобы сохранить его и улучшить, будущей матери необходимо пересмотреть режим.

      УЗНАЛА О БЕРЕМЕННОСТИ: ЧТО ДЕЛАТЬ?

      Больше спать

      Достаточное количество сна — залог хорошего настроения, самочувствия и здоровья плода. Бессонница, недосыпание негативно сказываются на внутриутробном развитии и могут стать причиной неврологических проблем, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем при родах.

      Соблюдать питьевой режим

      Организму беременной женщины необходимо много жидкости. Она активно используется организмом для выработки крови, защищает от запоров, геморроя, инфекций мочеполовой системы. Но если есть проблемы с почками, то сначала стоит проконсультироваться с урологом.

      Больше гулять

      Легкие физические нагрузки и свежий воздух насыщают кровь кислородом, который жизненно необходим для развития плода. Нужно каждый день выходить на улицу минимум на два-три часа. Но следите за тем, чтобы вы не переохлаждались и не перегревались.

      Практиковать глубокое дыхание

      Дыхательная гимнастика для беременных основана на проработке мышц брюшной полости. При вдохе живот напрягается, а при выдохе расслабляется. Поступающий воздух направляется в легкие и область желудка. Дышать нужно через нос, максимально концентрируясь на процессе.

      Визуализировать счастье

      Медики не рекомендуют беременным смотреть фильмы или читать книги с напряженным сюжетом или печальным концом. Наоборот, нужно визуализировать для себя счастливые моменты жизни, представлять рождение малыша в максимально позитивном ключе. Поскольку эмоции влияют на гормональный фон, настрой во многом определяет течение беременности и родов.

      Все записывать и планировать по неделям

      Во время беременности у женщин может ухудшаться память, концентрация. Это явление еще называют «мамнезия». Виной всему — эволюция. Забывчивость призвана оградить от внешних обстоятельств, которые могут помешать сосредоточиться на ребенке.

      ЧТО НЕОБХОДИМО ПЛАНИРОВАТЬ ЗАРАНЕЕ?

      В жизни беременной женщины есть дела, о которых не стоит забывать. Именно поэтому лучше ввести их в план заранее.

      Визиты к врачу

      В первое время после постановки на учет, если беременность протекает нормально, достаточно одного или двух визитов в месяц. Во втором и третьем триместре могут потребоваться консультации раз в одну или две недели.

      Оздоровительные и лечебные процедуры

      Это могут быть массажи, физиотерапия, лечебные сеансы. Перечень и регулярность должны быть согласованы с врачом! Это правило относится и к аппаратным косметологическим процедурам.

      Прием витаминов и лекарств

      Список препаратов, частота их приема также согласовываются с врачом. Любые самостоятельные действия могут негативно сказаться на здоровье будущей мамы и малыша.

      Список вещей в роддом и для ребенка

      Следует заранее подготовить чемоданчик со всеми необходимыми вещами в роддом. Их список лучше уточнить у врача. В перечень среди прочего входят одежда для мамы и новорожденного, специальное белье для кормления, гигиенические средства.

      Спланировать учебу для будущих мам

      Сегодня для реализации этой цели есть много возможностей: от консультаций при медицинских учреждениях до специальных курсов. Каждая женщина выбирает то, что ей по душе. Главное, чтобы рекомендации, касающиеся физиологии, исходили от квалифицированного специалиста.

      Что еще можно внести в план?

      Кроме визитов к врачу, приема витаминов и подготовки к родам, есть много других дел, обязательных и просто приятных:

      • следить за своим весом, фиксируя показатели в конце каждой недели;

      • записывать эмоции, мысли, делать заметки о самочувствии;

      • планировать бытовые дела: если забываете регулярно пить воду, поставьте себе напоминание;

      • фиксировать, как развивается малыш каждую неделю или месяц: в этом помогут книги и пособия для беременных;

      • записывать вопросы, которые хотите задать доктору на следующем приеме;

      • сохранять памятные «фото» малыша;

      • написать письмо своему ребенку, которое он смог бы прочесть через шесть-семь лет;

      • запланировать путешествие вместе с младенцем: представьте, что он уже появился на свет и вы всей семьей отправляетесь в поездку;

      • организовать праздник baby shower — традиционную вечеринку, на которой узнается пол ребенка, а другие мамы делятся опытом и дарят подарки;

      • находить каждый день источник вдохновения;

      • просто быть счастливой.


      Список важных дел у каждой беременной может быть свой. В нем есть место и врачебным рекомендациям, и мечтам. План должен не утомлять, а вдохновлять, дарить положительные эмоции. Ведь, повторюсь, самочувствие и настроение будущей мамы — залог здоровья малыша.


      Фотогалерея
      • Две полоски: как вести себя при беременности?

      Поделиться

      Назад к списку
      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Категории
      • Обзоры товаров2
      • Советы специалиста5
      Это интересно
      • Сон новорожденного - Блог издательства «Счастье внутри»
        Сон новорожденного
        17 Апреля 2019
      • Путешествие с детьми - Блог издательства «Счастье внутри»
        Путешествие с детьми
      • Сон всю ночь - Блог издательства «Счастье внутри»
        Сон всю ночь
      • Нормы сна - Блог издательства «Счастье внутри»
        Нормы сна
      Облако тегов
      Merida Trek Велосипед заполнение планер планинг планирование путешествия сон Сон
      Компания
      О компании
      Новости
      Сотрудники
      Магазины
      Политика
      Информация
      Помощь
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Гарантия на товар
      Помощь
      Блог
      Вопрос-ответ
      Обзоры
      Наши контакты
      8 (800) 600-67-64
      info@happyplan.ru
      г.Ярославль, ул. Полушкина Роща, 16 с81
      2023 © happyplan.ru ООО "Счастье внутри" ИНН 7604341292, Регионы, в которые мы доставляем товары: Амурская, Архангельская, Астраханская, Белгородская, Брянская, Владимирская, Волгоградская, Вологодская, Воронежская, Ивановская, Иркутская, Калиниградская, Калужская, Камчатская, Кемеровская, Кировская, Костромская, Курганская, Курская, Ленинградская, Липецкая, Магаданская, Московская, Мурманская, Нижегородская, Новгородская, Новосибирская, Омская, Оренбургская, Орловская, Пензенская, Пермская, Псковская, Ростовская, Рязанская, Самарская, Саратовская, Сахалинская, Свердловская, Смоленская, Тамбовская, Тверская, Томская, Тульская, Тюменская, Ульяновская, Челябинская, Читинская и Ярославская область, Адыгея, Башкортостан, Бурятия, Алтай, Дагестан, Ингушетия, Кабардино-Балкарская Республика, Калмыкия, Карачаево-Черкессия, Карелия, Коми, Республика Марий Эл, Мордовия, Республика Саха (Якутия), Северная Осетия-Алания, Татарстан, Тыва, Удмуртская Республика, Хакасия, Чувашская Республика, Алтайский, Краснодарский, Красноярский, Приморский, Ставропольский и край, Москва и Санкт-Петербург, Еврейская автономная область, Агинский Бурятский автономный округ, Коми-Пермяцкий, Корякский, Ненецкий, Таймырский (Долгано-Ненецкий), Усть-Ордынский Бурятский, Ханты-Мансийский, Чукотский, Эвенкийский и Ямало-Ненецкий автономный округ, Чеченская Республика и другие международная доставка.
      • Вконтакте
      • Instagram